Hogyan növeld az önmotivációdat?

IMG_20190219_161116_777

Amikor nekirugaszkodsz egy projektnek, nem mindegy, mennyire vagy motivált. Megtudod, ha felteszed magadnak a következő kérdéseket:

  1. Meg tudom tenni?
  2. Menni fog?
  3. Érdemes csinálni?

Erős az önmotivációd, ha

  • hiszel a cselekedeteid pozitív kimenetelében
  • mindhárom kérdésre igennel felelsz
  • szabadon választottad az adott projektet
  • vannak támogatóid, akik hisznek benned

 

11 motivációs tipp

  1. Tűzd ki a céljaidat SMART-módszerrel  (konkrét, mérhető, elérhető, reális, időben tervezhető)!
  2. Kérj visszacsatolást, hogyan javíts a folyamaton!
  3. Köteleződj el a céljaid mellett! Tegyél bele plusz erőkifejtést!
  4. Aktívan keresd a lehetőségeket, és ragadd meg őket!
  5. Fejleszd a kudarctűrő képességed! Tegyél céljaidért az akadályok ellenére!
  6. Folytasd a tanulást és az ismeretszerzést!
  7. Tölts időt motivált, lelkes, támogató emberekkel!
  8. Gyakorold a pozitív gondolkodást! Dolgozz azon, hogy optimista és reziliens* legyél!
  9. Azonosítsd be az erősségeidet és a gyengeségeidet! Dolgozz rajtuk!
  10. Kerüld a halogatást, dolgozz az időgazdálkodásodon!
  11. Kérj segítséget, ha szükséged van rá!

 

Szemléletmódod átalakításával sokkal hatékonyabb leszel. Jó úton vagy, ha

  • a problémákat megoldandó feladatnak tekinted
  • életigenlő vagy
  • a tapasztalataid épülésedre szolgálnak
  • a megtapasztaláshoz pozitívan viszonyulsz

 

***************************************

*Reziliencia

  • sikeres megküzdés
  • erőforrásokra építkezés
  • rugalmas alkalmazkodás
  • visszanyert szellem-fizikai jóllét